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10月号のレシピは秋を迎え収穫も、美味しさも旬を迎えている、月形の特産品「かぼちゃ」を使用した、あったかメニューです☺

10月に入ると夏と比べ気温が一気に下がってしまいす💦
気温の変化による風邪をひき始める方も多いのではないでしょうか…?

風邪をひかないために必要な「免疫力」はかぼちゃで補給しましょう!

~南瓜に含まれる栄養素~

カロテン…特にβカロテンというカロテンを非常に多く含んでおり、免疫力を高めるだけでなく、抗がん性作用や髪の毛や爪を美しく保つための作用もある。

ポリフェノール…殺菌作用による風邪予防のほかにも、抗アレルギー作用による、花粉症やその他アレルギーから体を守ってくれる効果も期待されている。

↓今月のレシピはここをクリック↓
https://jamoon.hamanasu.to/wp-content/uploads/2019/09/30/jamoon/864c1d6515af9066d85ab1a7dba04f31.pdf


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